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如果忘记了QQ邮箱密码并且手机号码也不再使用，可以尝试以下方法来找回QQ邮箱的密码。
1、验证身份：通过QQ官网的“找回密码”功能，输入QQ账号进行身份验证，可以选择多种验证方式，如密保问题、手机短信验证等，如果手机号码不再使用，可以尝试使用密保问题或其他验证方式来确认身份。
2、重置密码：成功验证身份后，可以重置QQ邮箱的密码，设置一个新的密码，以便能够访问邮箱。
3、联系客服：如果以上方法无法找回密码，或者遇到其他问题，可以联系QQ客服寻求帮助，可以提供相关账号信息，以便客服能够确认身份并帮助找回密码。
4、申诉账号：如果无法通过以上方法找回账号，还可以尝试进行账号申诉，在QQ官网的“找回密码”页面，找到“账号申诉”选项，按照要求填写相关信息进行申诉。
为了保障账号安全，建议在找回密码后，立即更新手机号等账号信息，为了避免类似情况再次发生，建议定期备份和记录重要的账号密码，以防遗忘，以上方法供参考，具体操作可能因平台更新而有所不同，建议根据QQ官网的最新指引进行操作。